簡単ストレッチでくい止めるたるみゆがみむくみ。

出版社からのコメント

簡単ストレッチでくい止めるたるみ ゆがみ むくみ。降り積もるかのような不調を感じ、運動しなきゃ！ と思いつつも習慣にならずにダラダラ…。そんな人こそ、ストレッチが有用。たるみ、ゆがみ、むくみなど、大人の悩みを気持ちよく伸ばして改善！■腰回りのゆがみを引き起こす。ガチガチの筋肉を10秒でほぐす。■一日数回の肩甲骨はがしで、首、肩、背中、お腹もスッキリ。■二重顎、ほうれい線、額のしわ。８秒×３回で顔のたるみを撃退。■顔、脚、手の困ったむくみ。ゆるめて伸ばして緊急レスキュー。■エキスパート対談で判明。いま使うべきグッズ決定版。■日常の何気ない動きでストレッチ。ついでだからできる“のばしぐさ”。■座ったままでも、隙間時間にも。血流アップで手指のこわばりを解消。■吐く息に合わせて伸びを深める。呼吸の重要性、知っていますか？■一人じゃ伸ばしきれないから、ペアストレッチでくまなく刺激を。・骨盤／背骨／股関節／脚のゆがみに・お尻／もも裏／二の腕のたるみに・首／前腕／デコルテのむくみに■ゆがみを正し、一生元気に歩く！1日1回、簡単健脚ルーティーン。